体調不良でこんな症状があったら、食べ物を見直しましょう

個人的経験ですが、これを減らしたらお腹の調子が良くなり、便秘や下痢が殆どなくなりました。減らした食べ物は、乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト、クリーム類）、卵、ケーキ、内臓肉、砂糖（甘いもの）です。好きな物ばかりなので、たまには食べます　笑

体調不良でこんな症状があったら、食べ物（グルテン、カゼイン、シュガー）を見直しましょう　
寝不足、下痢、便秘、だるい、ぼーっとしている、肌乾燥、髪の毛ぱさつき、アレルギー、生活習慣病

デトックス効果（レモン、スイカ、小松菜、ブロッコリー）
解毒作用（ニンニク、ショウガ、ネギ、しそ、みょうが）


身体に異物を入れないことも大事です
異物とは、身体が排出したり、解毒しなくちゃいけない化学物質など

食べ物の添加物、肺に吸い込む香料や空気汚染、肌に触れる物

休養やストレス解消も大事です

詳しくは動画をどうぞ